ヘルシーダイエット 4日目

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ヘルシーダイエット4日目の記録



朝ごはん
ココア花巻 110kcal
南瓜とニンジンのポタージュ 110kcal

朝ごはんトータル 218kcal





ちょっぴりほろ苦ココア花巻、美味し~♪



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お昼ごはん

小豆粥 96kcal
きのこたっぷり八宝菜 69kcal

お昼トータル 165kcal






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八宝菜、ちゃんと八宝菜です。中華屋さんの八宝菜っと同じー。これでこのカロリー
信じられない。美味しく頂きました。




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ここで、食卓に並べるまでのご紹介。HATTORIヘルシーダイエットは冷凍で届きます。花巻は袋に切れ込みを4cmほど入れ、レンジ500wで30秒。スープやおかず、お粥はレンジか、湯せんで戻します。

makisukeは湯せんで戻しています。




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夜ご飯はヘルシオで揚げない唐揚げがメインですが、ヘルシー副菜は白滝ともやしのたらこ和え、大根のサラダです。






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今日の朝ごはんから30分後のデータ↓







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開始より4日目 -0.5kg( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ




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by makisuke7 | 2012-02-29 09:38 | ダイエット | Comments(0)

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